Hier lernst du, wie Atemtechnik, Konzentration und kaltes Wasser zusammenspielen. Geführt von Profis, eingebettet in die Tiroler Alpen und mit klarer Struktur: Theorie, Übungen, Eisbaden – und ein warmes Finale danach.
Bleib entspannt über Nacht: Unsere Lodges liegen nur wenige Schritte vom Workshop entfernt. Komfortabel, lässig und perfekt für ein Wochenende in den Tiroler Bergen.
Der Workshop fördert Fokus, Stressresistenz, das Immunsystem und mentale Stärke. Die vermittelten Atemtechniken sind auch im Alltag anwendbar. Zusätzlich bietet das Eisbaden einen unvergesslichen Kick im eiskalten Wasser der AREA 47.
Der Tag ist klar strukturiert: Nach Theorie und Atemtraining folgt das Warm-up, gefolgt von einer Mittagspause. Anschließend wird das Eisbaden in der Water AREA durchgeführt – eingebettet in die beeindruckende Kulisse der Tiroler Alpen.
Ja, der Workshop wird von Daniel „Fetzy“ Fetz – Ex-Weltmeister, Mentaltrainer und Coach – professionell begleitet. Die Teilnehmenden werden Schritt für Schritt sowohl mental als auch körperlich vorbereitet. Voraussetzung ist eine gesunde körperliche Verfassung und ein Mindestalter von 16 Jahren.
Richtiges Eisbaden beginnt mit Vorbereitung: Theorie, Atemtraining, Warm-up. Im Workshop der AREA 47 erfolgt der Einstieg ins kalte Wasser strukturiert und unter Anleitung eines erfahrenen Coaches. Abschließend gibt es Möglichkeiten zum Aufwärmen.
Eisbaden in beeindruckender Natur gibt es bei geführten Workshops in der AREA 47 im Tiroler Ötztal – kombiniert mit Coach, Sicherheit und Tiroler Alpenpanorama.
Langsam, bewusst und kontrolliert: Die richtige Atemtechnik hilft, ruhig zu bleiben, den Schock zu kontrollieren und den Körper optimal auf das kalte Wasser vorzubereiten. Genau das wird im Workshop gemeinsam geübt.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fieber oder akuten Infekten sollte man auf Eisbaden verzichten. Auch für Schwangere und Personen mit schweren gesundheitlichen Einschränkungen ist Eisbaden nicht geeignet. Am Workshop der AREA 47 dürfen nur gesunde Personen ab 16 Jahren mitmachen, die in guter körperlicher Verfassung sind.
Beim Eisbaden trägt man in der Regel Badebekleidung, ggf. Mütze, Neoprenhandschuhe und -schuhe. getragen. Nach dem Eisbad sind warme Kleidung und ein Handtuch oder Bademantel wichtig.
